Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных


Система "Минус 60" Екатерины Миримановой


Система "Минус 60" создана Екатериной Миримановой, женщиной, которая сумела за полтора года похудеть на шестьдесят килограмм, со 120 до 60 кг, или ровно в два раза. И добиться такого фантастического результата она смогла, создав и воплотив в жизнь собственную методику похудения.

Система "Минус 60" - это не диета, и даже не методика питания. Это целостная система похудения. Конечно, правильному питанию отводится в системе Миримановой ведущая роль. Однако система "Минус 60" включает в себя, помимо рекомендаций по питанию, еще и обязательные физические нагрузки, и советы по уходу за кожей, и психологические, мотивационные моменты. Но поскольку наш сайт все же про диеты, остановимся в первую очередь на системе питания Екатерины Миримановой, которую иногда еще называют "Диета минус 60".


В системе питания Екатериной Миримановой можно выделить следующие основные моменты.

Читать остальные "заповеди"

Фон любезно предоставлен HARIZMA
Основной сайт Екатерины МИримановой - www.mirimanova.ru
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:03 

ДЕНЬ 2

Мы будем лучше! :)
Как полет? У меня всё хорошо:

завтрак:
- апельсиновый сок
- яйцо
- фрукты (клубника, киви, черника)

@темы: Ежедневное питание

20:46 

ДЕНЬ 1

Чарли Цаплин
« не люблю девочек,они любят моего мальчика »
Как ваше сегодня? У меня

завтрак в 7.30:
- кофе и квадратик шоколада 90%

завтрак в 12.00:
- яйцо
- свежий апельсиновый сок

обед в 16.00:
- йогурт
- 4 ломтика ананаса

ужин в 18.30:
- запеченная треска с лимоном и ложкой оливкового масла
- отварная брокколи

@темы: Ежедневное питание

22:16 

Мы будем лучше! :)
Девушки, закрывать сообщество для участниц и ПЧ очень муторно, ибо многие подписались просто на "почитать".
Если не хотите, чтоб вас палили - ставьте галочку на "закрыть для участниц сообщества". Я палюсь вовсю, мне пофиг :)
Если хотите, выставляйте фотографии для себя, как это сделала я несколькими постами ниже (закрыто для всех).
Призываю вас ежедневно отчитываться в постах о питании - либо пишете в уже существующий пост, либо создаете новый.
Всем удачи, у нас получится :)

06:02 

не сомневайся
Доброе утро! Меня зовут Юля, мне 18 лет, могу добавить, что я живу в Екатеринбурге, учусь на рекламиста, но моя мечта - стать бортпроводницей.

Моя мотивация:

1. Надеюсь, улучшится здоровье.
2. Когда-то мне не приходилось стесняться своего тела. Хочу вернуть те славные времена.
3. Верю, что многое может стать иначе:smiletxt:

«История болезни»

Неделю назад я перестала есть после шести часов вечера. В среду я прочитала книгу о "Системе минус 60", несколько дней с завистью и энтузиазмом пялилась на фотки счастливых дам, которые благодаря этой разработанной диете распрощались с плохим настроением, комплексами и естественно - с килограммами.

Я прониклась, правда. Я хочу изменений. У меня много сил и я действительно готова к тому, что в ближайшее время мой организм и мое тело будут стремительно меняться к лучшему.

Что ж, старт дан. 4 марта 2010 года.

:ps: Я не обещаю делать подробных отчетов о том, что я ела в течение всего дня - согласитесь, это утомляет. Если у Вас возникнут, конечно, вопросы - отвечу с радостью.
Еще - чуть не забыла! - у меня есть велотренажер и фитбол (гимнастический шар). Сегодня некоторые упражнения из комплекса автора системы я делала при помощи мяча. Что именно - качала мышцы верхнего пресса и делала наклоны в сторону, удерживая мяч над головой на вытянутых руках. Сейчас у меня некоторые проблемы с давлением из-за погодных условий, поэтому истязать себя тренировками я не буду ни в коем случае. Медленно, но верно :)

Мой рост - 174 см. Далее - все замеры делались в четверг утром.

Вес - 61,1 кг.
Объем груди - 84,5 см
Объем талии - 72 см
Объем бедер - 98 см

тык!

@темы: Моя история

21:58 

lock Доступ к записи ограничен

young Finn Hanley a lute he play
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:21 

Чарли Цаплин
« не люблю девочек,они любят моего мальчика »
Итак, начинаем эпопею похудения)

Меня зовут Катя, мне 19 и я толстая, хаха :) Идея похудения пришла мне к 16-ти годам, когда меня не приняли
в модельное агентство под предлогом лишних кг. Тогда я весила примерно 60-62 при 181 см.
Сидела на боннском супе, потом калории считала, потом пришли экзамены выпускные и вступительные, я плюнула
на диеты и занималась. Ну и кушала, от стресса. Вес стал около 66.
Где-то полгода я благополучно прыгала с 64 до 68. Потом опять экзамены, уже гораздо труднее. Я опять поправилась
и весила уже около 72.
В тот момент я забросила спорт + был не слишком простой период в жизни + ОК => в сентябре 2009 я весила около 78.
Сейчас я вешу примерно 70-73, если плотно поем - то и все 74)

Рост: 182-183 см
Вес: 74.6 кг (сегодня с утра, нетто, но ПМС)
Цель: для начала 63, а потом и 59 кг.

Фото и замеры будут позже.

@темы: Моя история

22:16 

lock Доступ к записи ограничен

Mabiruna
...приходи ко мне вчера, будем ели пирожки...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:28 

Dreams create believers and believers create.©
Приветик) Я - Настя) Последние 8 лет я была полного телосложения. Молодые люди видели во мне только друга, и это угнетало.
Родители никак не способствуют. Говорят, что я не толстая, а эт у меня кость широкая. Со временем вес все набирался. и поняла, что что-то нужно делать. Так больше нельзя. Понимание пришло давно, решилась сейчас. Решила изменить свою жизнь. Начала с себя. Ибо если хочешь изменить мир - измини себя)
И вот с 3-го марта сижу на системе "минус 60" + бодифлекс) спадов пока не было и не наблюдается) Хочется кушать по вечерам. Пью зеленый теплый чай. позволяет заснуть. В первый день даже ночью от голода просыпалась. Утром встаю - никокого голода. Бодифлекс вроде не тяжелый, и времени мало, а мышцы болят ого-го. Последний раз так болели после полутора часовых занятий калланетикой)
Система простая и легкая. Я не чувствую затруднений. Т.к знаю что утром следующего дня смогу съесть все что захочется)

Итак:

Рост 157, На начало системы вес был 74 кг.
Обхват талии: 80
Обхват живота: 97
Обхват ягодиц: 109
Обхват бедер: 101
Обхват ноги в самом широком месте: 65
в среду 10-го марта после недели активных действий буду снимать показатели)
Напишу отчет)

@темы: Замеры, Моя история

11:44 

Dreams create believers and believers create.©
Привет. прошла первая неделя на системе + бодифлекс. 8 мата системы не придерживалась, бодифлексом не занималась.
результаты:
вес: 71
обхват талии: 79
обхват живота: 95
обхват ягодиц: 107
обхват бедер: 101
обхват бедра в самом широком месте: 64

@темы: Отчёты веса, Замеры

06:41 

1-я неделя.

не сомневайся
Ничего информативного, так как утро, просто замеры - прошла ровно одна неделя системы Миримановой!

Вес:
- Изначально: 61,1 кг
- 1-я неделя: 59,4 кг

Объем груди:
- Изначально: 84,5 см
- 1-я неделя: 86 см
Объем талии:
- Изначально: 72 см
- 1-я неделя: 70 см
Объем бедер:
- Изначально: 98 см
- 1-я неделя: 97 см

@темы: Отчёты веса, Замеры

21:13 

lock Доступ к записи ограничен

Чарли Цаплин
« не люблю девочек,они любят моего мальчика »
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Худеем по Миримановой

главная